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提起下:

安全的骑自行车需要骑自行车的人和摩托车驾驶员

问题:我最近开始骑自行车锻炼身体。我非常喜欢这项活动,除了担心自己会被汽车撞到。您能给我一些有关自行车安全的提示,并提醒驾车人士注意骑自行车的人吗?

回答:我也一直在骑自行车锻炼身体,并了解您的担忧。我真的很感激驾车者在路过时放慢脚步,并在路过时设法在我和车之间留出空间。所涉及的危险很明显-可能会因道路危险而撞上汽车或将其扔下自行车。为了安全起见,每个骑自行车的人都应佩戴符合建议安全标准的头盔并遵守交通规则。骑自行车的人还应尝试寻找人迹罕至的道路,并尽量保持在右侧,以免与交通冲突。穿越路口时要格外小心。由于种种混乱,驾驶员通常很难看到骑自行车的人。仔细观察路况。在驶过去之前,应减慢速度并与驾驶员建立目光接触。骑自行车的人还必须注意道路上是否有孔洞和岩石。甚至狗狗也提出了一些挑战。

我认为骑自行车的人必须保持警惕,并保持领先于自行车的安全行驶。我还要提醒驾车者在骑车时要格外小心。

问题:我想购买一台在室内使用的健身器材。我曾考虑过订购越野滑雪机,但我不知道如何滑雪。您能给我一些购买在室内使用的指南吗?

答案:去年12月,我回答了类似的问题。但是,我收到了很多关于室内健身器材的询问,我决定再次对此问题做一个简短的评论。

通常,如果您选择自己喜欢做的​​运动并购买可以在室内或室外进行该运动的设备,那么您将更快乐,更成功地维护运动计划。例如,如果您想在美好的一天骑自行车,则应该为室内活动准备一个自行车测功计。如果您想在冬天越野滑雪,那么滑雪机将是室内的绝佳选择。如果您在天气好的时候走到外面,请购买便宜的跑步机来满足您的室内运动需求。当然,如果您不希望在任何一种活动中都获得“良好”的成绩,则可以在室内使用脚踏车测力计,并在外出时将活动改为步行或慢跑。

即使在良好的天气下,在室内进行某种类型的心血管锻炼也无疑具有优势。有时候,白天根本没有足够的时间来照顾您的运动需求。在那些日子里,您可以回家观看新闻或读书的同时使用室内设备。甚至在春季和夏季,我对使用室内自行车的次数感到惊讶。