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名称不好?这位刚刚赢得美国记忆锦标赛冠军的犹他州人有一些秘诀

盐湖城—盐湖城居民约翰·格雷厄姆(John Graham)曾以名字出名。

他会在小组设置中学习姓名,并立即将其忘记。他会避免用名字来称呼别人,因为他不记得他们了。

大约四年前,当格雷厄姆读了一本书《与爱因斯坦一起漫步”,并开始练习记忆技术。要说他从那以后已经走了很长一段路,这是一种轻描淡写的话:Graham在 2018美国记忆锦标赛 在今年七月。

盐湖城居民约翰·格雷厄姆(John Graham)与2018年美国记忆冠军赛的海马奖杯合影。包括以前的冠军在内的13位选手参加了冠军赛。
盐湖城居民约翰·格雷厄姆(John Graham)与2018年美国记忆冠军赛的海马奖杯合影。包括以前的冠军在内的13位选手参加了冠军赛。
由John Graham提供

符合资格 锦标赛,格雷厄姆在15分钟内记住了181个名字和面孔。在这四项赛事中,他只花了一个月就完成了比赛,记住了元素周期表和关于每个要素的六个事实,即职业足球名人堂,岩石&按年度获得名人堂和奥斯卡金像奖得主。

尽管他的记忆似乎超人,但他甚至出现在电视节目中 “超人” 去年-格雷厄姆(Graham)坚称记忆是一项技能 任何人 可以通过培训和练习来学习。考虑到这一点,他与《 Deseret新闻》分享了四种简单的记忆技术。

1.永远不要忘记另一个名字

根据格雷厄姆的说法,这种记忆技术是他日常生活中最有用的。格雷厄姆(Graham)作为代课老师,每个课时会遇到30名新学生,他可以在上完课时记住他们的名字。

那么秘密是什么?

格雷厄姆说,当您第一次遇到一个新朋友时,您需要将他们的名字变成形象或这个名字使人想到的其他东西。例如,如果您遇到一个叫Liz的人,您可以想象一个蜥蜴。如果遇到一个叫艾玛的人,你会想到M&M’s.

然后,选择一个定义的面部特征并将其与您想到的图像链接起来。

格雷厄姆说:“如果丽兹(Liz)留着卷发,想象一下一只蜥蜴在她的卷发中爬行,而她对此会做出反应。” “或者,如果艾玛有雀斑,请想象她的雀斑正在变成M&M或她的雀斑是M的巧克力&多发性硬化症。只要将它们像这样链接在一起,名称就应该很好地保留下来。”

格雷厄姆(José)的名字是用花园软管,珍妮特(Janet)是管理员,马克(Mark)是马克笔,珍妮(Jenny)是便士,马特(Matt)是欢迎垫。

2.在没有Facebook帮助的情况下记住纪念日和生日

类似于记忆名字,格雷厄姆建议使用图像和故事来记住重要的日期,例如周年纪念日和生日。他有一个复杂的数字系统,可以帮助他将数字与辅音联系起来并创建单词,但是对于初学者,他建议将日期的各个方面与心理故事相结合。

格雷厄姆举的一个例子是纪念朋友4月23日的生日。为纪念4月份,您可以想到一场阵雨(“四月阵雨带来五月的花朵”)。记得23岁那一天,您可以想象一下迈克尔·乔丹(Michael Jordan),他的球衣穿着23号球衣。

格雷厄姆说:“因此,您附加了朋友的图像,四月的图像(如淋浴)和23的图像(即迈克尔·乔丹),并创建了一个小故事。” “也许迈克尔·乔丹(Michael Jordan)给她生日礼物之类的东西。这是一种有趣的方式。’”

3.记住信息以备考试

根据格雷厄姆的说法,主要的记忆技术是他所谓的旅程方法,也称为罗马房间,即 位点方法 或者,如果您记得“ Sherlock”中的Benedict Cumberbatch,则为记忆宫殿方法。

本质上,您需要想象一个非常熟悉的地方(例如您的房子),并且需要通过整个地方的图像记住需要记住的精神上的信息。

格雷厄姆说,如果您想背诵总统,可以先想象一下前门外响亮而隆隆的洗衣机,以纪念乔治·华盛顿担任第一任总统。

当您进入房屋时,下一个位置可能是柜台或办公桌。然后你可以想像 事情,这是电视节目“亚当斯一家”中没有经验的一只手,在桌子上记得约翰·亚当斯是第二任总统,依此类推。

要回忆起这些信息,您可以回头穿过房子或选择的任何位置,并记住自己创建的图像。

格雷厄姆说:“很多只是讲故事。” “实际上,疯狂的人越多越好。您的记忆确实能记住疯狂的图像,而不仅仅是简单的事物图片。您只是想让自己发疯,就创建一个关于您正在学习的东西的故事。”

4.记住您需要执行的任务

最终的记忆技术可以帮助您记住出差情况,还包括想象生动的图像。

格雷厄姆说,也许您需要记住在下班回家的路上捡牛奶和鸡蛋。第一步是想象下一个地方。在此示例中,您将想象走到汽车上。

格雷厄姆说:“坐在那里20秒钟,想像一下自己后来走到车上,然后打开车门,整个前排座椅都浸入了变质的牛奶。” “然后,你转身,有人站在那里嘲笑你,当你开车离开时,他们在向你扔鸡蛋。”

格雷厄姆认为,重要的是使心理故事的细节尽可能生动。让自己感受故事背后的情感,体验故事真实存在时的所有气味,视觉和声音。