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提起下:

科学和圣经关于感恩的说法(破坏者:他们同意)

现代研究表明,感恩是情绪适应力的第六个组成部分,可以帮助人们与负面思考作斗争,即使在严峻的环境下也能接受自己的处境

应耶稣基督后期圣徒教会主席罗素·纳尔逊的邀请,歌手大卫·阿库莱塔(David Archuleta)本周将社交媒体用作感谢日记,成为了全世界的人们之一。科学证明感恩杂志可以增加幸福感。
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科学和宗教一致,感恩增加幸福。

专家们说,今年,大流行动摇了我们所有人共有的三个先天需求。首先,这种疾病威胁到我们的安全。然后,封锁行动挑战了我们寻求满足感的能力,消除了社会上大多数正常,充实的活动和回报。最后,社会隔离触及了联系的基本要求。

星期五,罗素·纳尔逊(Russell M. Nelson)总统(该人是率先进行心脏直视手术的团队成员之一),他是信奉耶稣基督后期圣徒教会主席的信徒, 规定了感恩的力量 和祈祷,作为解决精神和社会问题的良方。在 一条视频信息,他指出研究人员和信仰领袖已经证实了感恩的力量,并鼓励观众将社交媒体用作感恩日记,为期7天,并向他们祈祷。

《 Deseret新闻》采访了科学家和神学家,提出了一个基本问题:感恩真的能激发幸福吗?而且,感恩与什么宗教称呼上帝的恩典之间有什么联系?

“有些人怀疑是鸡肉还是鸡蛋。是使我们感到感恩的幸福,还是使我们感到幸福的感恩?”犹他州立大学教授兼家庭延长寿命专家戴夫·施拉姆(Dave Schramm)说,他描述了大流行对基本需求的影响。 “这里的科学非常有趣。事实证明,这是感激之情。这是幸福生活的关键,因为如果我们不感恩,不管我们拥有多少,我们都不会幸福。”

二十年来,持续不断的阵雨 科学研究 已经确认,感激对身体和情感具有持久的积极影响。感激的人 睡得更好,多运动,增强抵抗疾病的能力,寿命更长,享受 更大的自尊心 和更好的关系。感恩还可以减少挫折感,遗憾和怨恨。

哈佛医学院的学生说:“感激之情,人们认可了生活的美好。” 心理健康通讯。 “在此过程中,人们通常认识到,善良的来源至少部分地位于自身之外。结果,感恩还可以帮助人们联系到比个人更大的事物,无论是与他人,自然界还是更高的力量。”

韦伯州立大学橄榄球队的进攻协调员马特·哈默(Matt Hammer)到Twitter #GiveThanks感谢他的女儿。

拉比勋爵乔纳森·萨克斯(Jonathan Sacks)说,这并不新鲜,他本月早些时候去世。五年前,他写道:“现在,医学对个人有所了解,而摩西则对国家有所了解。”

拉比·萨克斯(Rabbi Sacks)说,在沙漠中40年来,感恩并不是以色列人的强项。摩西看到他们在困难时期缺乏感恩,并警告说,更大的危险将是在美好时期缺乏感恩。这就是为什么他引入了拉比所谓的革命思想,创造了年度仪式来烧毁该民族从奴隶制走向自由的历史。他们会不断地被提醒,他们的存在和胜利总是应该归功于上帝。

“这是申命记的主要主题,”拉比·萨克斯(Rabbi Sacks)写道。

纳尔逊总统在录像中提到了耶稣基督为死者复活,奇迹般地繁衍饼子和鱼来养活人民,以及将杯子传给最后的晚餐给门徒之前祈祷和感谢上帝的例子。祈祷和感激交织在一起。

科学的支持

在过去的20年中,从心理学家到家庭生活和婚姻专家的社会科学家都规定了摩西在几千年前做过的同样的事情:仪式或礼节。

耶稣基督后期圣徒教会的主席拉塞尔·纳尔逊(Russell M. Nelson)周五邀请人们度过一周时间,使用社交媒体作为感谢日记,并表示感谢。
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USU的Schramm说:“我们实际上专注于威胁和消极因素。” “我们必须这样做,要注意这些,因此我们必须付出更多的努力,才能有目的地找到好处,感受到好处,然后真正养活我们的生活。”

周二,举世闻名的哥特曼研究所发表了一篇关于建立 联系的礼节以感恩为中心。它提出了四个建议-发送带有个性化消息的卡片,让生日聚会的参加者告诉生日者为什么对他或她表示感谢,创建自己的感谢礼物,并每天晚上以感激之情结束。

这些和其他仪式,例如感恩日记,都是基于科学发现。据称,感恩是一种使人感到更幸福的情绪,但它也是可以通过锻炼来学习的一种人格特质。 今日心理学。例如,一个为表达感激之情的人可以从写给她从未适当感谢过的人的信中受益。

科学家们自己练习这些习惯和仪式。

施拉姆说:“当他们走出家门时,我每天都告诉我的孩子,人比问题更重要。” “感恩最终是一种选择,它可以改变我们对生活的看法。那才是真正的不同。为了学会品尝一天中最美好的时光,我们分享快乐的想法。到了晚上,我们进行了家庭祈祷,然后说了一件使我们感到高兴的事情。我们选择向善良倾斜。”

这种选择的想法引起了圣迭戈角洛马拿撒勒大学神学学院和基督教部院长马克·马迪克斯(Mark Maddix)的神学家的共鸣。

Maddix说:“我们从神经科学知道,我们表达的感激越多,它就越成为我们生活美德的一部分。”

拿撒勒教堂是一个福音派基督教派,起源于约翰·卫斯理(John Wesley)的教,,对他而言,代理是上帝赐予的礼物,而感恩之心则建立在我们与上帝的关系的本质上。韦斯利每周有一天献上自己的祈祷之心。

“我们深深植根于卫斯理传统,就是我们所说的'恩典的乐观主义',即尽管我们是堕落的生物,但我们认识到,靠着神的恩典,我们有能力去做事和做出选择,而神的恩典给了我们选择能力。该机构确实为我们提供了一个感激和感谢上帝并感谢他人的机会。”

耶稣基督后期圣徒教会的主席罗素·纳尔逊(Russell M.Nelson)建议人们花一周时间使用社交媒体作为他们的感谢日记后,艺术家塞莱斯特·克拉克(Celeste Clark)使用#GiveThanks标签加入了数百万人。
Instagram的

耶稣基督的榜样

Maddix转向了腓立比书2中保罗关于基督选择离开父神,作为人类来到世上,生活在男人和女人之间,为他们服务,在十字架上死去并重返父神的教导。这是后期圣徒所说的 谦逊, 要么 自愿下降,基于 摩尔门经.

“当我想到感激之情时,我想到的是耶稣的一生,是为他人而舍己的仆人的一生-有人会称其为自我空虚的爱,这种幻想,这就是放弃自己” Maddix说。 “当我与自私自利的人在一起时,不仅发现圣经,而且发现自己的生活中,他们的生活中似乎都有更高的感恩和感恩水平。”

伊利诺伊州本笃会大学首席宣教官和神学教授彼得·霍夫说,天主教中本笃会僧侣的修道院传统鼓励人们造物,经历,一切都对上帝产生感激之情。

霍夫指出,感恩与天主教的共融之间有着持久的联系。在纪念“最后的晚餐”的仪式中,天主教徒食用被奉为基督的身体和鲜血的面包和酒。

“早期教会使用希腊语圣体圣事来表达这一经历。该词的实际含义是感恩节,因此您真的要面对邀请才能真正在天主教生活的基础上感恩或感恩。”霍夫说。 “从我们的角度来看,使用《最后的晚餐》的面包和酒是与上帝直接,不仅精神上,而且身体上接触的机会。”

像后期圣徒的圣礼一样,圣体圣事是对基督救赎的庆祝。霍夫说,创造带有自由意志,我们可以而且确实偏离了上帝的计划。基督的救赎或赎罪礼物使堕落的人回到了创造的秩序。

霍夫说:“将面包和酒转变为基督的身体和鲜血,然后通过圣餐食用,这确实是您与基督之间最亲密的关系。” “当我们使用非常古老的单词圣体圣事时,我们意识到这是感恩之举。我们所有人面临的挑战是要认识到我们应该一生以24/7的态度生活。”

建立弹性

研究人员说,这种态度增强了应变能力。

例如,研究教授,作家布伦妮·布朗(BrenéBrown)表示,创伤幸存者说,其他人表现出的感激之情为他们提供了交谈和治愈的空间。布朗在《勇气的呼唤》中说,有些人担心分享感激对其他人的损失不敏感,但这是错误的。例如,那些失去孩子的人说,他们不想向那些不愿意对生下的孩子表示感谢的人敞开心open。

原因是幸存者知道那些对自己所拥有的东西心存感激的人会更好地理解幸存者损失了多少东西。

Schramm说,他喜欢他在人们关注时看到的所有Facebook,Instagram和Twitter帖子 纳尔逊总统的挑战。脆弱的职位最能引起共鸣。

施拉姆说:“这是关于那些不可替代的事情。” “是一家人。是朋友是救世主。它是寺庙。是‘我的传教士’。”

健身教练和母亲杰西·普格米尔(Jess Pugmire)上周参加了#GiveThanks运动,目的是利用社交媒体作为感恩杂志。
Instagram的

这与社交媒体经常被嘲笑,比较无关。

比较方式 Schramm引用西奥多·罗斯福的话说。

布朗在《勇气的呼唤》中说,脆弱性和感激之情是喜悦的关键:“当我们失去脆弱性的能力时,喜悦就变得不祥。让我们自己感到恐惧。有能力全力以赴的人会分享一件共同的感激之情。”

罗伯特·艾蒙斯,一位关于感恩的杰出研究者,由于他所学的知识而成为感恩杂志的主要支持者。他和其他人鼓励使用这类期刊更长的时间(21到70天)。其他人则放置一个感恩之罐,在其中放置写在纸条上的感谢之光。

根据今年发表的研究摘要,现代研究表明,感恩是情绪适应力的第六个组成部分,可以帮助人们与负面思考作斗争,即使在严酷的环境下也能接受自己的处境,着重解决方案并维持人际关系。 Madhuleena Roy Chowdhury在 PositivePsychology.com.

人们自然倾向于关注障碍和困难,因为他们要求采取行动。感恩是记住让我们有勇气前进的最好方法。 根据 心理学家Shai Davidai和Thomas Gilovich的论文。

注意事项之一。那些患有复杂心理健康挑战(如焦虑症,抑郁症和PTSD)的人应寻求专业治疗。感谢可以帮助,但是 新调查 的谢意研究发现,一些谢意干预并不能帮助参与者减轻焦虑或沮丧感。首席研究员说,他“非常感谢”,并补充说:“有大量证据表明,具有感恩特质的人的生活很充实。”

根据我们的说法,实际上,我们可以通过帮助他人的方式来帮助他人。 研究综述 感激期刊的影响。实际上,帮助者在被问到帮助后会感到更加赞赏,而被帮助的人在得到要求的帮助时会感觉更好。因此,看到某人挣扎的人可以通过首先询问“您需要帮助吗?”来改善他们提供援助的方式。或“我能为您提供什么帮助?”

祈祷的力量

正如纳尔逊总统邀请人们提供的感谢一样,许多研究也发现了感恩祈祷的好处。

天主教神学家霍夫说:“我们知道一切都归于上帝,来自上帝的恩赐。” “因此,我们不能为其中任何一项功劳,这就是为什么我们最终屈服于跪下祈祷的姿势,并且我们意识到,一切都是上帝的恩赐,我们所做的一切都必须说真的感恩的生活。”

拉比·萨克斯(Rabbi Sacks)写道,犹太祈祷是一个持续不断的感恩研讨会。每天早晨的祈祷开始于对生命本身的感恩节清单。他指出,在另一个祈祷中,阿米达(Amidah),会众唯一不同的反应就是他们说:“我们感谢”。拉比·萨克斯(Rabbi Sacks)说,一个17世纪的拉比解释说:“说到谢谢,我们不能将其委托他人代我们做。感谢必须直接来自我们。”

拉比·萨克斯总结说,感恩节可以保护人民和社会免受怨恨和权力的傲慢。

“这使我们想起了我们对他人和对自己的力量的依赖程度。就像对国家一样,对个人而言:感恩对于幸福和健康至关重要。”